单身者的暧昧及分析、伴侣之间的沟通、伴侣出轨第三者的问题、自己是小三或小王的挣扎、长久相处感情变淡的问题、分手后的纠结与挽回等。在听闻许多案例之后，我也有了一些心得。今天我想提出一个比较不一样的论点，你越用力去爱，可能越容易得到失望的结果。我认为经营长久关系的秘诀不在于「加法」而在于「减法」，来看看我们可以怎么做！
- 找出两人相爱的核心，其他都是多余的。
恋爱了一阵子，你们可能会忘记当初是为什么爱上对方，是什么让你心动。结婚多年后，你们或许陷入日常婚姻生活的现实战争，成天为了家庭中「别人」的事吵架，都忘了彼此才是最重要的人。实行「减法」的爱，请找出两人相爱的核心，是什么样的动机和心情？爱情的初衷又是什么呢？那个会让你一直爱下去的关键在哪里？保留相爱的核心，其他都是多余的和次要的，可以不要那么介意。
- 轻松自在的相处模式，一件不会腻的事。
轻松自在是长久相处的秘诀，连在最亲密的人面前每天都得戴着伪装面具有多累人？你们应该要能够在彼此面前放心哭、开怀笑，做自己。相处时越没有负担，关系越能长久。找到一件两个人都有兴趣，永远都不会腻的事，例如一起看电影、一起旅游、一起运动。而除此之外其他时间，你们都可以很独立，各自去享受自己喜欢的活动。
- 只要牵挂和关心，不要太多牵绊和担心。
许多人在爱情里常陷入一种情境，因为太爱对方、太在意对方，所以有许多担心。关心是好事，每个人都需要别人关心，才会觉得温暖、被支持。但如果是过多的担心，则会造成心理的压力，有些人甚至为了避免让对方担心，所以开始隐瞒一些事不敢老实说。「减法」的爱就是减去那些牵绊和担心，只要关心对方，让对方知道他有自由意志做他自己，而你是最好的后盾。
- 收回干涉掌控，把关注力放在自己身上。
少一点那些「为你好」的干涉和掌控，学习把关注力放在自己身上。有些人没有安全感，对方不在身边就会开始胡思乱想。但有些爱情，抓得越紧就逃得越快。不要当一个紧迫盯人的推销员，一昧地将自己的想法强加于对方身上，而是多爱自己一点，维持身心灵的好状态。你就像对方当初所爱的你一样，甚至更好更优秀了，这才是爱情能够持续的关键啊！
- 学习享受当下快乐，少一点未来的负荷。
有人生目标是好事，但有些人会为了追求未来而本末倒置了。别忘了我们都无法预测「意外」和「明天」哪一个先到，所以最重要的还是把握当下以及享受当下的快乐美好。婚后，我们多次为了晚餐约会而错过垃圾车，但也没有人会抱怨对方「你为什么不早点回家倒垃圾」。因为我们都懂一个道理，当下就想和对方在一起，而几天没倒垃圾也是不会变成死尸被蟑螂搬走的。
如果和伴侣关系陷入了瓶颈，或是经常觉得关系紧绷沉重，试试看「减法」吧！也许在你的心境转变之后，会有新的体会与发现喔！
